La ventunesima settimana di gravidanza

A 21 settimane il bambino pesa circa 320 grammi, dalla testa ai piedi è lungo 26 cm ed è grande più o meno come un melagrana. Si sono completamente formate le papille gustative e il feto è ora in grado di inghiottire. Sempre in questo periodo iniziano a svilupparsi ciglia e sopracciglia.

L’attività diventa più intensa e tu riuscirai a sentirlo sempre meglio e più spesso: il piccolo inizia a compiere movimenti volontari e più complessi come calci e capriole. Prendi confidenza con lui/lei e inizia a giocare premendo delicatamente con il palmo della mano proprio dove il bambino calcia, ora il tuo piccolo a rispondere con azioni alle stimolazioni esterne in un vero e proprio dialogo di movimento. Ti capiterà che il piccolo faccia notare, scalciando, quando avrai assunto una posizione troppo scomoda per lui/lei.

Dalla ventunesima settimana in poi vi è il rischio di sviluppare la preeclampsia, o gestosi, una condizione particolare ma fortunatamente poco frequente, per cui una donna in gravidanza può manifestare oltre ad episodi di mal di testa e momentanei disturbi alla vista, altri sintomi poco visibili ma potenzialmente pericolosi come pressione alta o presenza di proteine nelle urine. Per evitare conseguenze serie è importante diagnosticare la gestosi in tempo e tenerla sotto controllo monitorando la pressione regolarmente e effettuando periodici analisi delle urine.

Vediamo ora una serie di cose da fare per la salute e il benessere della donna:

• Continua a tenere controllata l’alimentazione, variando la dieta con tanta frutta e verdura. Tieni sempre sotto controllo l’aumento di peso, un aumento eccessivo può infatti favorire l’insorgere di diabete gestazionale, gestosi o parto prematuro.
• Salute orale: durante tutta la gravidanza è importante curare la salute orale perché in questi mesi potrebbero facilmente insorgere alcuni disturbi come l’arrossamento delle gengive e il conseguente sanguinamento durante lo spazzolamento, che, se trascurato, insieme ad una scarsa igiene orale, può portare a problematiche maggiori. Ricordiamo che durante i nove mesi di gravidanza, in alcune regioni, è prevista per tutte le donne una seduta di igiene orale gratuita.
• A fine giornata gambe e piedi potrebbero apparire un po’ gonfi, specialmente se ti trovi durante la stagione calda: questo fatto è dovuto principalmente agli ormoni e alla pressione crescente dell’utero. Per contrastare questi sintomi puoi aiutarti con un cuscino quando ti sdrai o un poggiapiedi quando sei seduta. Puoi anche valutare di far uso di calze elastiche per aiutare la circolazione.
• Anche se ti senti più stanca ricordati che l’esercizio fisico è un vero toccasana. Una moderata attività fisica aiuta la postura corretta, la respirazione e riattiva la circolazione sanguinea. Per saperne di più leggi i nostri consigli nell'articolo Ginnastica in Gravidanza.
• Bevi spesso, oltre ad acqua possono essere utile anche tisane per favorire la diuresi.
• Cura sempre bene l’igiene intima con un detergente specifico per questo periodo. Chiedi consiglio al tuo medico o al tuo ginecologo.

Lo sai che alcuni studi hanno dimostrato che un feto molto attivo in utero sarà un bambino più socievole e propenso al gioco e in linea generale un bambino molto vivace in utero lo sarà anche durante l’infanzia, specialmente per se si tratta di un maschietto.