Tredicesima settimana di gravidanza

Il piccolo ormai è grande come una bella pesca e misura dalla testa al sacro circa 5 cm. Adesso è in grado di aprire le dita e la bocca, beve il liquido amniotico ma i suoi reni sono ora in grado di filtrarlo ed eliminarlo, producendo così urina. Il sapore del liquido amniotico dipende da ciò che mangi e proprio in questo periodo il piccolo inizia a sviluppare il senso del gusto: scegli bene gli alimenti, perché anche lui li assaggerà. A partire da questa settimana iniziano a formarsi le corde vocali, sicuramente non dimenticherai il primo pianto del tuo bambino una volta nato!

Si apre il secondo trimestre che per molte donne è il periodo più piacevole in assoluto: le forze tornano, ci si sente piene di energia e inizi ad avere una nuova luce inconfondibile, merito degli ormoni e del benessere ritrovato! Il tuo utero è grande come una grossa arancia, inizia a sporgere fuori dal bacino. Se il seno è cresciuto notevolmente nei primi tre mesi intorno alla tredicesima settimana si stabilizza e rimane costante in termini di volume fin dopo il parto quando prenderà inizio il processo che porterà alla montata lattea e all’allattamento.

Ti sarai ormai abituata all’idea di aspettare un bambino e, anche grazie al benessere ritrovato, ti sentirai più serena e piena di voglia di fare. Dedica un po’ di tempo al partner, può essere che nell’ultimo periodo, la vostra relazione sia stata trascurata un pochino, specialmente per via della tua stanchezza e dei sintomi che in certi momenti potrebbero essere risultati davvero fastidiosi. Passate del tempo insieme a fare qualcosa che vi piace e a divertirvi, parlate e dialogate su quello che vi sta accadendo: anche il futuro papà ha bisogno di essere ascoltato.

Il pancreas del tuo bambino sta iniziano a produrre insulina ed è importante non esagerare con gli zuccheri: dosi eccessive potrebbero indurlo a produrre in abbondanza mettendo a dura prova il suo metabolismo. Se in famiglia qualcuno soffre di diabete o se sei in sovrappeso tieni controllata la glicemia per non rischiare di andare incontro al diabete gestazionale. Hai notato una leggera stipsi o problemi intestinali? Niente paura sono probabilmente dovuti al progesterone, ormone della gravidanza. Ecco qualche consiglio:

• Consuma alimenti ricchi di fibre.
• Bevi molta acqua, anche sotto forma di tisane.
• Puoi continuare a fare sport e attività fisica in gravidanza, chiedendo sempre comunque consiglio al tuo medico.
• Bevi succhi di frutta o centrifugati di frutta fresca.
• Mangia cereali integrali e semi.
• Prima di assumere qualsiasi tipo di farmaco, anche se naturale, chiedi sempre parare al tuo medico.

Infine, comincia a pensare a come scegliere i vestiti premaman: senza per forza acquistare puoi optare per vestiti morbidi e regolabili come tute, leggings a vita bassa, vestiti ampi e maglioni oversize.