Il carico mentale eccessivo delle donne

Il carico mentale è quel fenomeno per cui le donne sentono su di su di sé tutte le responsabilità quotidiane. Nella gestione del lavoro, della famiglia, della casa si trovano insomma a dover pensare a ogni minimo particolare.

Il termine “carico mentale” compare nel 1984 nel libro La gestione ordinaria della vita a due della sociologa Monique Haicault, in cui la scrittrice non si riferisce solamente all’impegno del “fare”, ma al peso dell’organizzare e del riuscire a star dietro a tutto. Ecco allora mamme che dalla mattina alla sera non hanno un solo minuto per se stesse e che riescono comunque a far fronte agli imprevisti della giornata, pianificano le attività sportive del figlio maggiore e la festa del più piccolo, programmando contemporaneamente la sosta per la spesa della cena e il controllo dal dentista.

Certo è che con i bambini non si può mai mollare e alla fine della giornata la stanchezza è tanta. Non è stanchezza fisica, ma mentale, perché bisogna incastrare ogni cosa, tenere a mente tutto, non perdere un pezzo per strada e non sempre si ha comprensione di chi è a fianco. Quando si è stanche, l’umore si abbassa e più facilmente si può scivolare in un momento di nervosismo che non fa bene a nessuno in famiglia.

Ma quali sono le conseguenze di un eccessivo carico mentale? 

• Picchi di Stress con impatto sulla salute e sull’organismo.
• Tensioni nella coppia poiché spesso la donna si sente sola di fronte alle responsabilità.
• Difficoltà di concentrazione. Se la donna ricopre tanti ruoli contemporaneamente, come madre, lavoratrice e partner, il suo cervello è costantemente sotto pressione.
• Perdita di fiducia in se stesse. Il chiedere a se stesse sempre il massimo in ogni settore della vita, mina la propria autostima.

Cosa si può fare prima di arrivare ad una situazione di stress mentale? La parola d’ordine è condividere: condividere e delegare gli impegni, le apprensioni e i pensieri, ma non in compartimenti stagni, perché è la flessibilità che aiuta ad alleggerirsi. Il carico va distribuito in più parti, senza il timore di perdere il controllo o la propria autostima. Non è possibile governare su tutto, bisogna accettare che chi ci sta vicino faccia la sua parte e che la porti avanti diversamente da noi, senza precipitarsi a svolgere al posto loro le mansioni, perché tutto deve essere esattamente in un certo modo.

È necessario inoltre abbassare le aspettative su di noi e sugli altri perché la perfezione non va d’accordo con il bene: ad esempio quella di avere una casa perfetta con sempre tutto in ordine. Il desiderio di perfezione rischia di limitare e togliere a tutti il gusto di fare le cose. Forse la chiave giusta è proprio quella di ritrovare il piacere nel portare avanti gli impegni della giornata sapendo di poter chiedere aiuto, di delegare, di non poter arrivare in tutto e di gioire di quel che si è fatto, senza accanirsi su quel che manca, ritagliandosi anche un po’ di spazio per sé ed essere felici.